こんにちは。

ナチュラル薬膳生活文化普及協会理事長、薬膳ライフコーチ須崎桂子けいてぃーです♪

 

これまで薬剤師、看護師、料理教室の先生、エステティシャン、薬膳の専門家になりたい大人女性のみなさんに、本格的な薬膳コースをオリジナルテキストで十数年教え続けてきた実績を持っています。

 

ハーブ薬膳茶と須崎桂子

養生太極刀、暮れのお稽古

シリーズでお伝えしている、けいてぃーの「養生太極刀」奮闘記その2。

 

前回のその1では、修行中の「養生太極刀」が、イロイロな気功の種類のひとつだとご紹介しました。

 

まるで陰陽学説のように、柔らかく穏やかな「養生気功」もあれば、その対極には力強い「武術気功」があります。

 

「養生太極刀」は、その武術気功の一種とも言えるもの。

 

暮れはその基本練習に手首にある三つの原穴いわゆる「三原穴(さんげんけつ)」を刺激する動きを練習しました。

 

 

刀をもってこんな風にスムーズに手首をぐるぐる回す準備運動をするのです。

 

♣三原穴(太淵・太陵・神門)

 

お師匠様のように美しい調和のとれた円を描こうとそうとするのですが、初心者のけいてぃーは、いびつな円になってしまってなかなかうまくいきません。

 

先輩に教えてもらって、後はおうちで自主練習です(-_-;)

 

養生太極刀は、ピッとしゃっきりしたパワーを放出するような動作あり。

 

刀がらせん状に空を切り裂きながら、体内や体外の気の円運動を表す動さもあり。

 

最初から最後まで、ひと連なりの動きが綿々と続く動功(動きづける気功)です。

 

なぜけいてぃーが気功のお稽古もするかというと、ナチュラル薬膳生活の中心は「薬膳フードセラピー」の暮らし方なのですが、お食事だけでキレイと健康を守るのはムリ(>_<)

 

ココロとカラダのベストバランスを保つには、「食事」・「運動」・「休養」の三本柱のどれもが不可欠だから。

 

ですので、本コースを終えた認定資格会員さんたちにも「運動」の一環として、導引養生功(セルフメディケーションタイプの気功)についてご紹介することがあります。

 

でも、けいてぃー自身が修行中なので、本格的な気功や太極拳を直接は教えられません。

 

そのかわり、2011年から修行している「気功」の呼吸法や、やさしい準備運動的の「引体令柔十三式(いんたいれいじゅうじゅうさんしき)」などは、ナチュラル薬膳生活に取り入れています。

 

それに、気功学を学ぶことはココロもカラダもアタマも全部総動員して、中医学に含まれる経絡学説を理論だけでなく実技を通じて身につけられるので、とても有意義なのです。

 

♣経絡学説「手太陰肺経」古図

 

じっと座って本だけ読んでいても、なかなか気が運行する線路のような経絡を覚えられないから。

 

それに最初はよく分からなくても、何年も修行を続けていると、経絡にそってカラダの中を「気」が駆け巡るのをだんだん感じられるようになってくるから不思議。

 

こうした理由で、ブラッシュアップ(BR)のときなどに時間があれば、研修「気功」や「太極拳」のようない東洋伝統医学の流れを汲むトレーニングがあることもご紹介したりしています。 

 

 経絡(けいらく)や三原穴(さんげんけつ)って?

 

中医学では体内には目に見えない経絡という線路のような道があって、その線路のところどころに駅のように経穴(ツボ) が存在していると考えます。

 

経絡学説によると、原穴とは、その原穴が属する経絡の臓腑の状態が現れやすいと言われている身体の表面の重要な経穴(ツボ)のことです。

 

つまり、内臓は見えないけれど、もし特定の臓器に何か病変が起こったら、身体の外側から診断できると考えられてきたのです。

 

♣三原穴と経絡古図(心経・心包経・肺経)

 

手首の内側の三原穴と呼ばれる経穴は、肺経の「太淵(たいえん)」、心包経の「大陵(たいりょう)」、心経の「神門(しんもん)」です。

 

気功は自然界の「気」を取り込んで、自分の身体の中の「気」(生体エネルギー)の流れを経絡にそって、自分の意志で整えて健康を維持・増進する「実践」。

 

でも、なかなか思うようにいきません。

 

けいてぃーは「導引養生功」も「中医薬膳学」と同じく、本格的な薬膳教室を運営しながらライフワークとして取り組んでいる「修行」の身です。

 

よかったらまた次回のレポートをお楽しみに(^^ゞ

 

♣千葉県武術太極拳フェスティバル2019.03.16

 

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中医師から中医学・薬膳学を習得。心の状態で体調を崩したことから、健康の維持・増進、病気の予防・治療には食事だけでなく、運動やリラグゼーションも必要なのに気づく。そこで抽象的な伝統医学に現代の生理学や栄養学も掛け合わせて、ライフスタイル医学の暮らし方「ナチュラル薬膳生活Ⓡ」を考案。2008年にナチュラル薬膳生活文化普及協会を設立して、心・体・魂が喜ぶ薬膳フードセラピーの暮らし方を、人生に前向きな大人女性たちに配信し続けている。