「養生太極刀」のお稽古　第３段（第１９式～２４式）

ナチュラル薬膳生活クリエイター須崎桂子☆けいてぃーさんです♪

シリーズでお伝えしている、けいてぃーさんの「養生太極刀」奮闘記その５です。

今日は、気功のお師匠さまのだいせんせいのところにお稽古に行きました。第２４式　蒲剣斬邪の刀を持つ腕が肩の高さでないと経絡がよく流れないなど、だいぶ注意を受けました。

でも今日のお稽古では動画を撮っていないので、引き続き先々週に収めたちせんせいのところのお稽古での様子を使ってレポートします。

以前の動画を見ると、第２４式の右腕が地面のほうに低くなっているのが分かります。こうした細かい部分は、今少しずつ修正中です。

☯その１は、修行中の「養生太極刀」が、イロイロな気功の一種であることを概説。

☯その２は、手首の「三原穴（さんげんけつ）」を刺激する練習と経絡学説のお話し。

☯その３は、「養生太極刀」全４段の通し練習のうち、第１段（第１式～１１式）をレポート。

 ☯その４は、第２段（第１２式～１８式）の途中すっぽかしを記憶の特徴をもとに分析。

今回のその５は、その２でもご紹介した「三原穴」を刺激する部分の覚え方のコツを、ちいせんせいに教えて頂いたときのお話しです。

対極刀を回す方向を覚えるコツ

第３段の第１９式と第２０式では後ずさりしながら、刀を持つ手首をくるりと回して、三原穴を刺激する動きが入ります。

三原穴とは、肺経の「太淵（たいえん）」、心包経の「大陵（たいりょう）」、心経の「神門（しんもん）」という三つの経穴です。詳細は、その２でご覧頂けます。

ですから、習ったとおりに手首を回せば、肺や心包や心を間接的に刺激して、それぞれの臓腑を健やかに保つことができるのです。

けいてぃーさんはまだ全体の動きを覚えるのに必死なので、今はそれどころではありません。でも、生涯をかけて少しずつ正確に動いて、経穴を刺激して、経絡の流れを整えられるようになりたいと思います。

♣三原穴と経絡古図（心経・心包経・肺経）

けいてぃーさんは、第１９式と第２０式の部分に差しかかると、なぜか太極刀を内回しにするのだったか、外回しにするのだったか分からなくなり、戸惑った動きになってしまっています。

これでは 、三原穴を刺激どころではありません^_^;

そこで、ちいせんせいのお師匠様が覚え方のコツについて、助け船を出してくださいました。

刀は外に向かって切っていったら、帰りは逆に切っていくというもの。この規則で覚えていれば忘れにくいし、身体が自然に動きやすい方向なので、繰り返し練習すれば覚えられるとのこと。

確かに、第２段の１８式では外に向かって切ったので、第３段の１９式では内側にくるりと回し切りしながら、後ずさり始めます。

第２０式でも外に向かって切った後、くるりと内回りで切りながら、身体を右回りに方向転換するようになっています。

お師匠様たちは、こうした覚え方のコツや動きのルールをよく観察して、実践として意識して身体を動かし始めます。

こうしたちょっとしたことの観察眼や実践が、むやみやたらに動く🔰ド素人のけいてぃーさんと、お師匠さま達との違いだなと、感じつつ修行の日々です。

こうして記録した学び初めの動きと、何年か経ってからの自分の動きがどう変わっていくのか、気功の修行続けながら、自分自身の成長を後々辿るのをひとつの愉しみに頑張っています。

養生太極刀　第３段　第１９式から２４式まで

 各式についている中国語の名称はこんな感じ。

動功の動きで表現しているのは、大自然の美しい風景や歴史上の人物や伝説の生き物。

第３段には、柔らかく揺れる竹林の影が窓に影を落としているさまや、蒼々とした松がすうっと青空に向かってそびえ立つ姿や、急に向きを変えて馬が走る様子・・・などが、スパイラルな動きの中に描かれています。

養生太極刀　第３段

第１９式　竹影横☆　第２０式　蒼松屹立　第２１式　走馬回身

第２２式　声東撃西　第２３式　提袍献酒　第２４式　蒲剣斬邪

（この後は第４段へ続く・・・）

けいてぃーさんは「導引養生功」も「中医薬膳学」と同じく、本格的な薬膳スクールを運営しながらライフワークとして取り組んでいる「修行」の身です。

へたくそですが、よかったらまた次回の第４段のレポートをお楽しみに(^^ゞ

未来のワタシにキレイと健康を届ける✨
本格派薬膳スクール
ナチュラル薬膳生活カレッジ柏本校サロン 

『ナチュラル薬膳生活入門編』　
理論５　精・気・血・津液弁証
気の概念　p.144　参照

家庭薬膳はキレイと健康を守る日々の営み(^^)/
『ナチュラル薬膳生活入門編』 

知ってました？(^_-)-☆
都内に出なくても千葉県内で
薬膳＆中医学を本格的に学べるコト。

♣千葉県武術太極拳フェスティバル2019.03.16

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須崎桂子

理事長 ： ナチュラル薬膳生活文化普及協会
中医師から中医学・薬膳学を習得。心の状態で体調を崩したことから、健康の維持・増進、病気の予防・治療には食事だけでなく、運動やリラグゼーションも必要なのに気づく。そこで抽象的な伝統医学に現代の生理学や栄養学も掛け合わせて、ライフスタイル医学の暮らし方「ナチュラル薬膳生活Ⓡ」を考案。２００８年にナチュラル薬膳生活文化普及協会を設立して、心・体・魂が喜ぶ薬膳フードセラピーの暮らし方を、人生に前向きな大人女性たちに配信し続けている。